《日日操B。夜夜操B体验区》

【日日操B。夜夜操B体验区】

现在，尽管令人厌倦的事情没(mei)有(you)减少，但我们可(ke)以计(ji)划做(zuo)一些(xie)积极的活动(dong)，即那(na)些能给你带来快乐的活动(dong)。例如，如果你愿意(yi)，你(ni)可以坐(zuo)在(zai)花(hua)园(yuan)里看书、外出访友(you)或散步。有时抑郁(yu)的(de)人不(bu)善于在生(sheng)活(huo)中(zhong)安排这些活动(dong)，他们把(ba)全部的时间都用在痛苦的挣扎中(zhong)，一(yi)想到衣服还没洗就跑出来(lai)，便(bian)会感(gan)到内疚。其(qi)实，我(wo)们(men)需要积极(ji)的活动，否则，就(jiu)会(hui)像(xiang)不断支取银行(hang)的存款(kuan)却不储蓄一样。积极的活动相当于你银(yin)行(hang)里有存款，哪怕你所从事的活动，只能给你带来一(yi)丝丝(si)的(de)快乐，你都要(yao)告(gao)诉自己：我的存(cun)款(kuan)又增加(jia)了(le)。