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无论是心境(jing)、激情还是应激都需要控制(zhi)。对自(zi)己的(de)激情状态，则更(geng)需(xu)要扬长避短，培(pei)养(yang)并发(fa)扬(yang)积极(ji)的激情。避免或设法消除(chu)消极的激情。情(qing)绪控(kong)制(zhi)中最(zui)难控制的是应激(ji)，应激(ji)是机体遭(zao)遇(yu)外界刺(ci)激而(er)引(yin)发强烈的情(qing)绪(xu)变化，表现为(wei)交感神经(jing)兴奋、垂体和肾上(shang)腺皮质激(ji)素(su)分泌增(zeng)多，血糖升高，血(xue)压(ya)上(shang)升，心率加快和(he)呼吸加速等反(fan)应。应激是(shi)一(yi)种机体的本能反应。尽(jin)管应(ying)激的发生不受(shou)意(yi)识的控制，但对应激却可以通过训(xun)练或(huo)练习而得(de)以加强。