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公园(yuan)、林(lin)荫道散步(bu)，打太极拳等等(deng)，都可以使自己的(de)心情焕(huan)然一新。繁(fan)忙的工(gong)作之中，也要挤(ji)出时间来休息，哪(na)怕几分钟也(ye)是好(hao)的，它可以(yi)起到(dao)情绪转(zhuan)换的(de)效(xiao)果。如(ru)上午和下午各腾(teng)出15分钟到外面走一走，作一套(tao)广(guang)播体操(cao)，或(huo)打一(yi)会(hui)儿(er)乒(ping)乓(pang)球、羽(yu)毛(mao)球，紧张的(de)大脑立刻会放松下来，会重新使精(jing)力充(chong)沛，提(ti)高工(gong)作效(xiao)率。对那些(xie)一坐下(xia)来就不动的人来说，作一些(xie)简单的运动也能起到休息一下，转换情绪的作用(yong)。如(ru)使劲伸开(kai)双(shuang)臂深(shen)呼吸；靠在椅(yi)背(bei)上，充分舒(shu)展(zhan)身体；打电(dian)话或接(jie)电话时把胳(ge)膊(bo)尽量(liang)伸出去等等，都有解除疲劳的(de)作用。