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无(wu)论(lun)是心(xin)境、激情还是应激都(dou)需要控制(zhi)。对自己的(de)激情(qing)状(zhuang)态，则更需要扬长避短(duan)，培(pei)养并发(fa)扬积极的(de)激情。避(bi)免或设法(fa)消除消极(ji)的激(ji)情。情绪控制中最难控制(zhi)的是应激(ji)，应激是机体遭(zao)遇外界(jie)刺激而(er)引(yin)发(fa)强烈的(de)情绪变(bian)化，表现为交感神(shen)经兴奋、垂体和(he)肾(shen)上腺(xian)皮(pi)质(zhi)激素分泌增(zeng)多，血糖升高(gao)，血压上升，心率加(jia)快和呼吸加速等(deng)反应。应激是一种机体的本能反应(ying)。尽管应(ying)激的发生不受意识(shi)的控制，但对(dui)应激却可以通(tong)过训练(lian)或练习而得以加强。