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练(lian)习(xi)一个人(ren)自处。如果你已经习惯和(he)别人一起(qi)的(de)话，刚开始打破(po)这个(ge)习惯可能会(hui)使你(ni)觉得(de)不舒服。如果(guo)你觉得(de)不愉快的(de)话(hua)，就探测自己的感觉。你为什么一直盼望电话铃响呢(ne)?你是(shi)否担心自(zi)己和某人的(de)关系(xi)?你(ni)是不是厌(yan)烦自(zi)己?如果这样的话，你可(ke)以(yi)找点事(shi)做(zuo)做――以(yi)克服(fu)独处时(shi)的恐(kong)惧。但不要觉得独处(chu)的(de)时候，一定得做(zuo)点(dian)有建设『性』的事(shi)情，才能掩饰单(dan)独一人的(de)怪异行为(wei)。