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练习一个(ge)人(ren)自处。如果你已经(jing)习惯和别(bie)人一起的话，刚开始打(da)破这(zhe)个习惯(guan)可能会使你(ni)觉得不舒(shu)服。如(ru)果(guo)你觉得不愉快(kuai)的话(hua)，就探(tan)测(ce)自己的感觉。你为(wei)什么一直盼望电话铃响呢?你(ni)是(shi)否(fou)担心自己(ji)和某人的关(guan)系(xi)?你是不(bu)是厌(yan)烦自己(ji)?如果(guo)这样的话(hua)，你可(ke)以(yi)找点事(shi)做做――以克服独(du)处时的恐惧。但不(bu)要(yao)觉得独处(chu)的时候(hou)，一定得(de)做点有建设『性』的事情，才能掩饰单独一人(ren)的怪异行为。