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我(wo)们忙忙碌碌(lu)地生(sheng)活在这个世上，每(mei)一(yi)天都承受(shou)着巨大的生存压力。我(wo)们要维持自身和(he)家庭的生活水准(zhun)不至(zhi)于太低，我们要时时(shi)提防(fang)天(tian)灾(zai)人祸(huo)的发(fa)生，我们(men)面对着生(sheng)老(lao)病(bing)死(si)的(de)困扰，我们要和形形(xing)『色』『色(se)』的人打交道……如(ru)果我们不懂得调节自己(ji)，苦恼、忧(you)愁、烦躁、愤怒、痛苦(ku)……这(zhe)些(xie)不良的情绪就(jiu)会严重地损(sun)害(hai)我们(men)的(de)身体和精神。就(jiu)像老(lao)话说的"愁一(yi)愁，白(bai)了头。"而最好的自(zi)我调适方法(fa)，就(jiu)是笑，就是乐(le)观地生(sheng)活，就是(shi)养成乐观生活的(de)好习惯。