《天天日天天做天天干》

【天天日天天做天天干】

无论是心境、激情还是应激都需(xu)要(yao)控制。对自己的激情(qing)状态，则更需要扬长避短，培养(yang)并发扬(yang)积极的激情。避免或设法消(xiao)除消(xiao)极(ji)的激(ji)情(qing)。情绪(xu)控制中最难控制的是(shi)应激(ji)，应激(ji)是机体遭遇外界刺激(ji)而(er)引发(fa)强烈的情绪变化，表(biao)现(xian)为(wei)交感神经兴(xing)奋、垂(chui)体(ti)和(he)肾(shen)上腺皮质激(ji)素(su)分(fen)泌(mi)增多，血糖升高(gao)，血压上(shang)升，心率加快和呼吸加(jia)速(su)等反(fan)应。应激(ji)是(shi)一(yi)种机体(ti)的本能反应。尽(jin)管(guan)应(ying)激的发生(sheng)不受意识的控制，但(dan)对应激却可以通过(guo)训(xun)练或练习而得以加强。