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在(zai)你(ni)感(gan)觉到忧郁、失望时，你应当努力(li)改变(bian)环(huan)境(jing)。无论遭遇怎(zen)样，不要反复想(xiang)到(dao)你的(de)不幸，不要多想目前使你(ni)痛苦的事情。要想那些(xie)最愉快最(zui)欣喜的事情(qing)，要以(yi)最宽(kuan)厚亲切(qie)的心情对待人，要(yao)说那些最(zui)和(he)蔼最(zui)有(you)趣的话，要以最大(da)的努(nu)力来制造快乐，要(yao)喜(xi)欢你周围的人。这样，你很快(kuai)就(jiu)会(hui)经历到一个神(shen)奇的精(jing)神变化，遮(zhe)蔽(bi)你心田(tian)的黑影将会逃走，而快(kuai)乐(le)的阳光将照耀(yao)你的全部生命！