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抑郁者的自(zi)责是彻头(tou)彻(che)尾的(de)。但不幸(xing)事件发生或冲(chong)突产生(sheng)时，他们(men)认为这全(quan)是他们自己(ji)的(de)错。这(zhe)种现象被称作"过分自我责备"，是(shi)指当我们没有过错(cuo)，或仅(jin)有一点(dian)过(guo)错时，我们(men)出现承担全(quan)部责任(ren)的倾向。然而，生活事件是各(ge)种情境的组合体(ti)。当我(wo)们抑郁的时候，跳(tiao)出(chu)圈外，找出造(zao)成(cheng)某一事(shi)件的所有可能的原因(yin)，会对我们(men)有较大的帮(bang)助(zhu)。我们(men)应当(dang)学(xue)会考虑(lv)其他可能的解(jie)释，而不(bu)是仅仅责怪自己。