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抑(yi)郁(yu)者的自(zi)责(ze)是彻(che)头(tou)彻尾的。但(dan)不幸事件发生(sheng)或冲(chong)突(tu)产生(sheng)时，他们(men)认为这(zhe)全是他们自(zi)己的错。这种现(xian)象被称作"过(guo)分自我责备(bei)"，是指当我们(men)没(mei)有(you)过错(cuo)，或仅有一点过错时(shi)，我(wo)们(men)出现承(cheng)担(dan)全部责任的倾(qing)向。然而，生(sheng)活事件是(shi)各种(zhong)情境的组合体。当(dang)我们(men)抑郁的(de)时候，跳出(chu)圈外，找出造(zao)成某一事件的所有可能的原因，会对(dui)我们有较大的帮助。我们(men)应当学会考虑其(qi)他(ta)可能的解释，而不是(shi)仅仅责怪自己。