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同其他所(suo)有情感一样(yang)，愤(fen)怒(nu)是大脑思维后产生的一(yi)种结(jie)果(guo)。它(ta)不会(hui)无缘(yuan)无故地产(chan)生。当你遇到不(bu)合意愿的事情时，就告诉自(zi)己：事(shi)情不应该这(zhe)样或那样，于是你感到(dao)沮丧(sang)、灰心(xin)；然后，你便会作出(chu)自己所熟悉的愤怒的反应，因为你(ni)认为这样(yang)会(hui)解决问题(ti)。只(zhi)要(yao)你(ni)认为愤怒是(shi)人的本『性』之(zhi)一(yi)，就总(zong)有理由接受愤(fen)怒情(qing)绪而不(bu)去改正。