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抑郁者的(de)自(zi)责是彻头彻尾的。但不幸事件发生(sheng)或(huo)冲(chong)突产生时(shi)，他(ta)们(men)认为这全是他们(men)自己(ji)的错。这(zhe)种现象被称作"过(guo)分(fen)自(zi)我(wo)责备(bei)"，是指(zhi)当我们没有过(guo)错，或仅有一点过错时，我们出现承(cheng)担全部责任的倾(qing)向。然而(er)，生活事(shi)件(jian)是(shi)各种情境的组合体。当我们抑(yi)郁的时候(hou)，跳出圈(quan)外，找出(chu)造成某一事(shi)件的所有(you)可能(neng)的原因，会对我们有较大的帮助。我(wo)们应(ying)当学会考(kao)虑(lv)其(qi)他可能的解释，而(er)不是(shi)仅仅责(ze)怪自己。