《不卡久久一区》

【不卡久久一区】

有时(shi)，一些抑郁者常(chang)常(chang)带(dai)着这样的(de)念头(tou)强制自(zi)己起(qi)床"起来(lai)，你这(zhe)个(ge)懒虫(chong)，你怎么能光躺在这呢(ne)?"其(qi)实，与之(zhi)相反的策(ce)略(lue)也许会有(you)帮助，那(na)就是(shi)学会享受床上的时(shi)光。一(yi)周至少一(yi)次，你可以躺在床上看报(bao)纸，听收音机，并暗(an)示自己：这多么令人愉快。你(ni)应当学会，在告诉自己起床(chuang)干事情(qing)的时候，不再简单地(di)"强迫自(zi)己(ji)起床"，而(er)是(shi)鼓(gu)励自己起床(chuang)。因为躺在那儿想(xiang)自己所面临的困难(nan)，会使(shi)自己感(gan)觉更(geng)糟糕。