《天天亲天天日》

【天天亲天天日】

有(you)时，一些抑郁者常常带(dai)着这样的(de)念头强(qiang)制自己(ji)起(qi)床"起来，你这个懒虫，你怎么(me)能光躺(tang)在这呢(ne)?"其实(shi)，与之(zhi)相(xiang)反的(de)策略(lue)也许会有(you)帮助，那就(jiu)是学(xue)会享受床上的(de)时光。一周至少一次，你可以(yi)躺在床上看报纸，听(ting)收音机，并(bing)暗(an)示(shi)自己：这多(duo)么令人(ren)愉(yu)快。你应当学(xue)会，在告诉自(zi)己(ji)起床干事情的时候，不(bu)再简单地"强迫(po)自己起(qi)床"，而(er)是鼓励自己起床。因为躺在那儿(er)想自己(ji)所面临的(de)困难，会使自己(ji)感(gan)觉(jiao)更糟糕。