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在攀登较长(zhang)路线(xian)时可(ke)选择容易地段两(liang)只手轮换休(xiu)息。休息地(di)段(duan)要选择没有仰(yang)角或仰(yang)角较小，且手上有较(jiao)大(da)支点处，休息时双脚(jiao)踩稳(wen)支点，手臂拉直(zhi)，上体后仰(yang)，但腰部一定(ding)要向前顶(ding)出，使下(xia)身(shen)贴(tie)近岩壁(bi)，把体重压(ya)到脚上，以减小手(shou)臂负担(dan)，活(huo)动活动(dong)手指、抖抖手进行放松。