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我(wo)们忙忙碌(lu)碌地生活在这(zhe)个世(shi)上，每(mei)一天都(dou)承受(shou)着巨大的(de)生存压力。我们要(yao)维持自身(shen)和家庭的(de)生活水(shui)准(zhun)不至于(yu)太低，我们要时时(shi)提防(fang)天灾人祸(huo)的发生(sheng)，我(wo)们面对着生(sheng)老(lao)病死的困(kun)扰，我(wo)们要和形形『色(se)』『色』的人打交(jiao)道……如果(guo)我(wo)们不懂得调节自己，苦恼、忧愁(chou)、烦躁、愤怒(nu)、痛苦(ku)……这些(xie)不良的情(qing)绪(xu)就会严重地损害我(wo)们的身体和精(jing)神。就像老话说的"愁一(yi)愁，白了头。"而(er)最(zui)好的自我(wo)调(diao)适方(fang)法(fa)，就是(shi)笑，就(jiu)是乐观地生活，就是养成(cheng)乐观生活的(de)好习惯。