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无(wu)论是(shi)心(xin)境、激情(qing)还是(shi)应激(ji)都需要控制。对自己的(de)激情状态，则更需要扬长(zhang)避短，培养(yang)并发扬积极的激情。避免或设法(fa)消除消极的(de)激(ji)情(qing)。情(qing)绪控(kong)制(zhi)中最难控制的是应激，应激是机体(ti)遭遇(yu)外界刺激(ji)而引(yin)发强烈(lie)的情绪变化，表现为交(jiao)感神经兴奋、垂体和(he)肾(shen)上腺皮质激素分(fen)泌(mi)增多，血(xue)糖(tang)升高，血压上升，心率加快和(he)呼吸加(jia)速等反应。应激是(shi)一种机体的本能反应(ying)。尽管应(ying)激(ji)的发生不受意识的(de)控制(zhi)，但对应激却可以通(tong)过(guo)训练(lian)或(huo)练习(xi)而(er)得(de)以加强。