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要保持宁静(jing)的心(xin)境，可以(yi)在遇(yu)到烦心的事时有意(yi)识(shi)地改变一下想法。比如在乘公共汽车时碰到(dao)交(jiao)通(tong)堵塞，一般(ban)人会(hui)焦躁不(bu)安，但你可以想(xiang)："这正(zheng)好使自己有机会(hui)看看街(jie)道(dao)，换换脑子。"如果(guo)朋(peng)友(you)失(shi)约没(mei)来找(zhao)你玩，你也(ye)不(bu)必心(xin)生(sheng)烦闷，你可以想："不来也(ye)没关系，正好自己可以看看(kan)书。"这样转换(huan)想法，就(jiu)可以(yi)使烦躁的(de)心境(jing)变(bian)得平(ping)和起来。