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公(gong)园、林荫道(dao)散步，打(da)太极拳等等(deng)，都可以(yi)使(shi)自己的(de)心情焕(huan)然一(yi)新。繁忙(mang)的工作之(zhi)中，也要挤出时(shi)间来(lai)休息，哪怕几(ji)分钟(zhong)也(ye)是好(hao)的(de)，它可以起到(dao)情(qing)绪(xu)转换(huan)的效果。如上午(wu)和下午各(ge)腾(teng)出(chu)15分钟到外(wai)面走(zou)一走，作一套广播体操，或打一会儿乒乓球(qiu)、羽毛球，紧张的大脑立刻(ke)会放松下来，会重新(xin)使精(jing)力充(chong)沛(pei)，提高工作效率。对那些一坐下来就(jiu)不(bu)动(dong)的人来说，作一些简单的运动也能起到休息一(yi)下，转(zhuan)换情绪的作用(yong)。如使劲伸开(kai)双臂深呼吸(xi)；靠在椅背上，充(chong)分舒展身(shen)体；打电话或接(jie)电(dian)话时把胳膊尽(jin)量伸出去(qu)等等(deng)，都(dou)有解除疲劳的作(zuo)用。