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所(suo)以，为了消除了这一误区，首(shou)先你(ni)要(yao)以平静的(de)一种(zhong)方式勇(yong)敢地表示出自己的愤怒；然后，以新的(de)思(si)维方式(shi)让(rang)自己保持(chi)精神愉快(kuai)，使之转为内(nei)在(zai)控(kong)制；最后，不再对(dui)任何人的行为负责(ze)，不(bu)因为别人(ren)的言行(hang)影响(xiang)自己(ji)的精(jing)神(shen)状(zhuang)态。你(ni)可以学会不让别人的言(yan)行搅『乱』自己的心境。总之，你(ni)只要(yao)自尊自(zi)重，拒绝(jue)受别人(ren)的控制(zhi)，便不会用愤(fen)怒折(she)磨自己(ji)。