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练习一个(ge)人(ren)自处。如果你已经习惯和别人一起的话(hua)，刚开始打(da)破(po)这(zhe)个习惯可能会使你觉得(de)不(bu)舒(shu)服。如果你觉得不(bu)愉(yu)快的(de)话，就探测自己的感(gan)觉(jiao)。你为什(shi)么(me)一直盼(pan)望电(dian)话(hua)铃响呢?你(ni)是否担(dan)心自(zi)己和某人的关(guan)系(xi)?你是(shi)不(bu)是(shi)厌烦(fan)自(zi)己?如果这样(yang)的话，你可以找点事做做(zuo)――以克服(fu)独(du)处时的恐(kong)惧。但不要(yao)觉得独处(chu)的时候，一定得做点有建设『性』的事情，才能掩饰单独一(yi)人的怪异行为。