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练习一(yi)个人(ren)自处。如果你已经习(xi)惯和别人一(yi)起的话，刚(gang)开始打(da)破这个习(xi)惯可能会(hui)使你觉得(de)不舒(shu)服。如果你觉(jiao)得(de)不愉快的(de)话，就探(tan)测自己的感觉。你为什么一直盼望电话铃(ling)响呢?你是(shi)否(fou)担心自己和某人的关(guan)系(xi)?你是不(bu)是厌烦(fan)自己(ji)?如(ru)果这(zhe)样的(de)话，你可以找点事(shi)做做(zuo)――以克服独(du)处时的恐(kong)惧(ju)。但不(bu)要觉得独(du)处(chu)的时候，一定得做(zuo)点(dian)有(you)建设『性』的(de)事情，才(cai)能掩饰(shi)单独一人(ren)的怪异(yi)行为。