《天天综合网久久综合症》

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有(you)时(shi)，一些抑郁(yu)者常常带着这样的念头强制自己起床"起来(lai)，你(ni)这(zhe)个(ge)懒虫，你怎么(me)能(neng)光躺在这(zhe)呢?"其实(shi)，与之(zhi)相反的策略也许(xu)会有(you)帮助，那就是(shi)学(xue)会享受床上的(de)时光。一周至少(shao)一次，你可(ke)以(yi)躺在床上看(kan)报纸(zhi)，听收(shou)音(yin)机，并暗(an)示自己：这(zhe)多(duo)么令人愉(yu)快(kuai)。你(ni)应当学会，在告诉自己起(qi)床干事情的时候，不再简单地"强迫自己起(qi)床"，而(er)是鼓励自己起(qi)床(chuang)。因为(wei)躺在那儿想自己(ji)所面临(lin)的困(kun)难，会使自己(ji)感(gan)觉(jiao)更糟糕。