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惧(ju)、垃圾(ji)和灾难。确信你告诉自己的每一件(jian)事(shi)都是正面思(si)想(xiang)有意识(shi)的流露。这并(bing)非让你(ni)选避现(xian)实；恰恰相反(fan)，它是让你以(yi)正面、实际(ji)、解决(jue)问题的态度(du)来面对你的困(kun)难。也就(jiu)是你(ni)要甩开于己无干的坏信(xin)息(xi)。以激怒的紧张(zhang)情(qing)绪，经常重要正(zheng)面地自(zi)我(wo)教(jiao)导。这(zhe)是最(zui)有效而(er)快速成功的方(fang)法(fa)。最好的自我教导虽简(jian)短(duan)，但有力，而(er)且无往不利。那就(jiu)是我做得到。