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练习一(yi)个(ge)人自处(chu)。如果你已经习惯和别(bie)人(ren)一(yi)起的(de)话(hua)，刚(gang)开始打破这个(ge)习惯可能(neng)会使你觉(jiao)得不舒服。如(ru)果你觉得(de)不(bu)愉快的话，就探测自(zi)己的感觉。你为什么(me)一直盼望电话(hua)铃(ling)响(xiang)呢？你是否担心(xin)自己(ji)和某人(ren)的关(guan)系？你(ni)是不是(shi)厌烦自己？如果(guo)这样的话，你可以找点事(shi)做做，以克(ke)服(fu)独处的恐惧。但不(bu)要觉得自处的时(shi)候，一定得做点有"建设『性』"的事情(qing)，才能掩饰单独一人的(de)怪异行为(wei)。如果你愿(yuan)意给(gei)自(zi)己一(yi)点机会，譬如一个月里找(zhao)一(yi)两个(ge)午独(du)处，你将更能享受(shou)独(du)处的乐趣(qu)。在(zai)独处时(shi)你应当有所(suo)思(si)考，不要总人浮(fu)于事(shi)。