《好好日视频》

【好好日视频】

有时，一些抑(yi)郁者常常带着(zhe)这(zhe)样的(de)念(nian)头强制自己起床"起来，你这(zhe)个懒虫，你怎么能(neng)光躺在这呢?"其实，与之(zhi)相反的策略也许会(hui)有帮助(zhu)，那(na)就(jiu)是学(xue)会(hui)享(xiang)受床上(shang)的时光。一周至少一次(ci)，你可(ke)以躺在床(chuang)上(shang)看(kan)报纸，听(ting)收(shou)音(yin)机，并暗示(shi)自己(ji)：这多么令人(ren)愉快。你应当学(xue)会，在告(gao)诉自(zi)己起床干(gan)事情的时(shi)候，不再简单地"强迫(po)自己(ji)起床(chuang)"，而是鼓(gu)励(li)自己起床。因为躺在那儿想(xiang)自己所(suo)面临的困难(nan)，会使自己感觉更糟糕。