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在攀登(deng)较长(zhang)路线(xian)时可选择容(rong)易地段(duan)两只手轮换休息。休息地段要(yao)选(xuan)择(ze)没(mei)有(you)仰角或(huo)仰角较小，且手上有(you)较大支点处，休息时双脚踩(cai)稳(wen)支点，手臂拉直，上体(ti)后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身(shen)贴近岩壁，把体(ti)重压到脚上(shang)，以减小手臂(bi)负(fu)担，活动(dong)活动手(shou)指、抖(dou)抖手进行(hang)放松。