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成长需要过程，在扫(sao)除自(zi)卑障碍的同时，你不妨将自己的兴(xing)趣、嗜好(hao)、才能、专长全部(bu)列在纸上，这(zhe)样你就可以(yi)清楚地看到自己(ji)所(suo)拥有的东西。另外，你(ni)也可(ke)以(yi)将(jiang)做过的事(shi)制成一(yi)览表。譬如，你会写文(wen)章(zhang)，记下来；你善于谈判，记下来(lai)；另外(wai)，你(ni)会打字(zi)。你(ni)会奏(zou)几种乐器(qi)、你(ni)会修理机器等种种(zhong)，你(ni)都可以(yi)记下来(lai)，知道自(zi)己会(hui)做哪(na)些(xie)事，再去和(he)同年龄其他(ta)人的经验(yan)做比较，你(ni)便能(neng)了解(jie)自己的能力(li)程度。