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我们忙(mang)忙碌碌(lu)地生活在这(zhe)个(ge)世上，每一天(tian)都承受着巨(ju)大(da)的(de)生存压力。我们要维持自身(shen)和家(jia)庭的生活水准不至于(yu)太低，我们要时(shi)时提防天灾(zai)人祸的发生(sheng)，我们(men)面(mian)对着生老病(bing)死的困扰，我们要(yao)和形形『色』『色』的人(ren)打交道……如果(guo)我们不懂(dong)得调节自(zi)己，苦恼、忧愁、烦躁、愤(fen)怒(nu)、痛苦……这些不良的(de)情绪就会严重地损害我们的身(shen)体(ti)和精神。就像(xiang)老话说(shuo)的"愁(chou)一愁，白了头。"而最好的自(zi)我调适方法(fa)，就(jiu)是笑(xiao)，就(jiu)是乐观地(di)生活，就(jiu)是(shi)养(yang)成乐(le)观生活的好习(xi)惯。