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我们(men)忙忙碌碌地生活(huo)在这个世(shi)上，每(mei)一(yi)天都承受着巨(ju)大的生存压力(li)。我们要维持自身和家庭的(de)生活水准(zhun)不至(zhi)于太(tai)低(di)，我(wo)们(men)要时时提防天(tian)灾人祸的发生，我们面对着生老病死(si)的困(kun)扰(rao)，我们(men)要和形形『色』『色』的(de)人(ren)打(da)交道……如果我(wo)们不(bu)懂得(de)调节自己(ji)，苦恼、忧愁、烦躁(zao)、愤怒、痛苦……这(zhe)些不良的情(qing)绪就会严重地损害我们的身体和精神。就(jiu)像老话(hua)说(shuo)的"愁一(yi)愁，白了头。"而最好的自我调适(shi)方法(fa)，就(jiu)是笑，就(jiu)是乐观(guan)地生活(huo)，就是养成乐观生活的(de)好习惯。