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如果你仍然决定保留自(zi)己心中愤(fen)怒(nu)的火种(zhong)，你可(ke)以(yi)以(yi)不(bu)造(zao)成(cheng)重大损(sun)害的方式(shi)来发(fa)泄愤怒。然而，你不妨想(xiang)想，你(ni)是否(fou)可以在沮丧时以新(xin)的(de)思维支配自己，且以(yi)一种(zhong)更(geng)为健康的情感(gan)来取(qu)代使你的(de)愤(fen)怒，既然世界绝不(bu)会像你所(suo)期(qi)望的那样(yang)，你很可能会继(ji)续厌烦(fan)、生气或失望；但无论如何，你完全可以消除那种不利(li)精神健康的(de)有害(hai)情感--愤怒。