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写日记(ji)可以帮(bang)你(ni)自我反省。许多人都觉得(de)有必要经常(chang)暂(zan)时抛开每(mei)日俗(su)务，放松身心(xin)，然后(hou)认(ren)真地自问："我怎样了？我现在(zai)关心(xin)的是什么？"写日记最宜如此反醒(xing)自问。写的(de)时(shi)候你(ni)身(shen)边无人，周围(wei)一片(pian)宁静，屋(wu)外也许(xu)已夜幕(mu)低垂(chui)。在柔和(he)的灯光下，你(ni)会自自(zi)然然开始扪心自省。有位作家说，写日记犹如抽鸦片(pian)，会上瘾(yin)的(de)。写日记可以帮你克服困难(nan)。许多写(xie)日记的人当初(chu)之所以会拿起笔，往(wang)往是(shi)因为刚(gang)经历了非(fei)同寻常的事(shi)情。不少(shao)人正是靠着把一些事情(qing)整理一下(xia)，理一理自己(ji)的心(xin)绪，才让自己平(ping)静下(xia)来，或是全仗写(xie)日记而得到强大的(de)力(li)量，帮助自己支撑(cheng)下去。心(xin)理学家说："写日记(ji)等于(yu)向自己倾吐衷(zhong)肠(chang)。我记下(xia)自己(ji)正(zheng)在(zai)处理的(de)事(shi)情，以及令人苦(ku)恼(nao)的(de)事(shi)情(qing)，摆在(zai)面前反复阅读。这(zhe)样(yang)，很快便(bian)能(neng)放下心里(li)的包袱，好(hao)好思考。"不妨让日(ri)记成(cheng)为(wei)你内心的交谈(tan)伙伴(ban)。我(wo)们可(ke)以带(dai)着自(zi)己的日记到处(chu)去。我们可以将自己的秘密托付(fu)给日记，完全(quan)不用担(dan)心会泄(xie)漏。在日(ri)记里我们可以(yi)偏颇，也(ye)可(ke)以把未经深思熟虑的意(yi)见或没有完(wan)成的事情(qing)写下来。我们可以表达七情六欲，写错别(bie)字也无妨(fang)，甚至把自己的思想写成诗、绘成(cheng)画。日(ri)记中有一些(xie)事情当初只是如实(shi)记下，许(xu)多年之(zhi)后重看(kan)日(ri)记才领悟其中意(yi)义，从而知道自己已经(jing)有所改变(bian)。空闲(xian)时翻(fan)阅从(cong)前(qian)的日记(ji)，每(mei)一次(ci)都会(hui)觉(jiao)得其乐无(wu)穷。