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无论是(shi)心(xin)境、激情还(hai)是(shi)应激(ji)都需要控制。对(dui)自己(ji)的激情状态，则更需(xu)要(yao)扬长避短，培(pei)养(yang)并(bing)发扬积极(ji)的激情(qing)。避(bi)免或设(she)法(fa)消除(chu)消极的激(ji)情。情绪控制(zhi)中最难控制(zhi)的是应(ying)激，应(ying)激是(shi)机(ji)体遭(zao)遇外(wai)界(jie)刺激(ji)而引发强烈的情绪变化，表(biao)现为交感神经兴奋、垂体和(he)肾上腺皮质激(ji)素分泌(mi)增(zeng)多，血糖升高，血压(ya)上升(sheng)，心率加快和呼吸(xi)加(jia)速(su)等反(fan)应。应激是一种机体的本(ben)能反应。尽管应激的发(fa)生不受(shou)意识的控制，但(dan)对(dui)应激却可以通过训练或练习而得以加强。