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要保持宁静(jing)的心境，可以(yi)在遇(yu)到烦心的(de)事时(shi)有意识地(di)改变一下想法。比如在(zai)乘(cheng)公(gong)共汽(qi)车(che)时碰到交通堵塞(sai)，一般人(ren)会焦躁不安，但(dan)你可以想："这正(zheng)好(hao)使自己有机会看看街道，换(huan)换脑(nao)子。"如(ru)果朋(peng)友失约(yue)没来找(zhao)你玩，你也(ye)不必心生烦闷，你(ni)可以(yi)想(xiang)："不(bu)来也没关系，正好自己可以看看书。"这(zhe)样转(zhuan)换想(xiang)法(fa)，就(jiu)可(ke)以使烦躁(zao)的心境变得平和起来。