《嫩草入口》

【嫩草入口】

无论是心境、激(ji)情还是应激都需要控制。对(dui)自己的激情(qing)状态(tai)，则更(geng)需要扬长避短，培养并(bing)发扬积极(ji)的激(ji)情。避免或设法消(xiao)除消极的激情(qing)。情绪(xu)控制中最难控(kong)制的是应激(ji)，应激是机体(ti)遭遇(yu)外界刺激而引发强(qiang)烈(lie)的情绪变化，表现(xian)为(wei)交(jiao)感神经(jing)兴奋(fen)、垂(chui)体和肾(shen)上腺皮(pi)质激素分泌增多，血糖升高，血压(ya)上升，心率(lv)加快和(he)呼吸加速等(deng)反(fan)应。应激是一种机(ji)体的本(ben)能反应(ying)。尽管应(ying)激的发生不受意识(shi)的控制，但(dan)对(dui)应(ying)激(ji)却可(ke)以通过训练(lian)或练习而得(de)以加强(qiang)。