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在攀登较(jiao)长路线时可选(xuan)择容易(yi)地段两只(zhi)手轮换休息(xi)。休息地(di)段要(yao)选择没有(you)仰角(jiao)或仰(yang)角较小，且手(shou)上有较大支(zhi)点处，休息(xi)时双脚踩稳支点，手臂拉直，上体(ti)后仰(yang)，但腰部(bu)一定要向前(qian)顶(ding)出，使(shi)下身贴近(jin)岩(yan)壁，把体重压(ya)到脚上(shang)，以(yi)减小(xiao)手臂负担，活(huo)动(dong)活动手指、抖抖手进行放松。