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抑郁者的(de)自责(ze)是彻头彻尾的。但不幸(xing)事件发生或冲突产生(sheng)时(shi)，他们认为(wei)这(zhe)全(quan)是他(ta)们自己的错(cuo)。这种现(xian)象(xiang)被称作"过分(fen)自我责备"，是(shi)指(zhi)当我们没有过错(cuo)，或仅有一点过(guo)错(cuo)时，我们(men)出现承担全部责任的倾向。然而(er)，生活事件是各种情境(jing)的组合体。当我们(men)抑郁的时候(hou)，跳(tiao)出(chu)圈外，找(zhao)出(chu)造成某一事件的所有(you)可(ke)能的原(yuan)因(yin)，会(hui)对我们有较(jiao)大的帮助。我(wo)们应当(dang)学会考虑其他可能的(de)解释，而不是仅(jin)仅(jin)责怪(guai)自己。