《天天干宗合网》

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现在，尽(jin)管令(ling)人厌倦的事情(qing)没(mei)有减少(shao)，但我(wo)们可(ke)以计(ji)划做一些积极的活动，即那些(xie)能给你带来快乐(le)的活动。例如，如果你(ni)愿意，你可(ke)以(yi)坐在花园里(li)看书、外(wai)出访(fang)友或散步。有(you)时抑郁的人不(bu)善于在生(sheng)活中安排这些活(huo)动(dong)，他们把全部的时间(jian)都用在(zai)痛苦(ku)的挣(zheng)扎中，一(yi)想到衣服还(hai)没(mei)洗(xi)就跑出来，便会感(gan)到内疚(jiu)。其实，我(wo)们(men)需(xu)要(yao)积极的活(huo)动，否则，就(jiu)会(hui)像不断支取银(yin)行的(de)存(cun)款却不储蓄一样。积极(ji)的活(huo)动(dong)相当(dang)于你银行(hang)里(li)有存款，哪怕你所(suo)从事的活动，只能给你带来一丝丝(si)的快乐，你都(dou)要告诉自己：我的存款又增加(jia)了。