《精品99视频一区二区》

【精品99视频一区二区】

有时，一(yi)些抑郁者常常(chang)带着这样的(de)念头强(qiang)制(zhi)自己起(qi)床"起来(lai)，你这个懒虫，你怎么能光(guang)躺在(zai)这呢?"其实，与(yu)之(zhi)相反的策略也(ye)许会有帮助，那(na)就是(shi)学会享受床(chuang)上的时(shi)光。一周(zhou)至少一次，你可以躺在(zai)床(chuang)上看报纸(zhi)，听(ting)收音(yin)机，并暗示自己：这多么令(ling)人愉快。你应当学会，在告诉(su)自(zi)己起(qi)床干事(shi)情(qing)的时(shi)候，不再简单地"强迫(po)自己起床"，而是鼓励自己起(qi)床。因为躺在(zai)那儿(er)想自己所面(mian)临的困难，会使(shi)自己感觉(jiao)更糟糕。