《亚洲，永久免费》

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抑(yi)郁者的(de)自责是彻头(tou)彻尾的。但不幸事件发生或冲(chong)突产生时，他们认为这全是(shi)他们自己(ji)的错。这种现象被称作"过分(fen)自(zi)我责备"，是(shi)指当我(wo)们没有过错(cuo)，或(huo)仅有一点过(guo)错时，我(wo)们出现承(cheng)担(dan)全(quan)部(bu)责任的(de)倾向。然而，生活(huo)事件是各种(zhong)情(qing)境(jing)的(de)组合体。当我们抑郁的时(shi)候(hou)，跳出(chu)圈(quan)外，找出造(zao)成某一事(shi)件的所有(you)可能(neng)的原因(yin)，会对我们有较(jiao)大(da)的帮助(zhu)。我(wo)们应当学会考(kao)虑其他可能的解释，而(er)不是(shi)仅仅责怪自己。