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要(yao)想(xiang)宽容(rong)，得有(you)很强的(de)自(zi)制(zhi)力，能够(gou)有效控(kong)制自己(ji)的(de)情绪。如果你是(shi)一(yi)个『性』情急燥的人(ren)，就更(geng)该如此(ci)。比如，你听见同事说(shuo)你坏(huai)话，千(qian)万不(bu)要急火(huo)攻心，破口(kou)大(da)骂，这时(shi)要尽量控制自己，让(rang)自己的(de)情(qing)绪稳定下来，然后走(zou)开。自己安(an)慰自己："身(shen)上不怕影子斜。"他之所以那样说你，可能是自己的某些行为(wei)让他产生(sheng)了(le)误会，找机会向(xiang)他解释清楚就(jiu)行了(le)。如果这样想，你的气也就会消一些，也就不(bu)会(hui)为这点小事而(er)闹(nao)得(de)情(qing)绪不稳(wen)，无法工作以(yi)致影响其(qi)它同志。我(wo)相信(xin)，你这种处事(shi)态度肯定会(hui)让(rang)那个说你坏话的(de)人感到自(zi)己的(de)渺(miao)小的(de)，那么你的行象也就会(hui)高大起来(lai)。