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我(wo)们忙忙(mang)碌碌(lu)地(di)生活(huo)在这(zhe)个世上，每一天都承受着巨大的生存压力(li)。我(wo)们要维(wei)持自身(shen)和家(jia)庭的生活水准不(bu)至于太低(di)，我们要时时提(ti)防天(tian)灾人祸的发生(sheng)，我们面对(dui)着生老病死的困(kun)扰(rao)，我们要和形形『色(se)』『色』的人打交(jiao)道(dao)……如果我(wo)们不懂得调(diao)节(jie)自己(ji)，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情(qing)绪(xu)就(jiu)会严(yan)重地损害我们的身体和(he)精(jing)神(shen)。就像(xiang)老话说(shuo)的(de)"愁(chou)一愁，白了(le)头。"而最好(hao)的自我调适方(fang)法(fa)，就(jiu)是(shi)笑(xiao)，就是乐观地生(sheng)活，就是养成乐观生活的好习惯。