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所以，为(wei)了消(xiao)除了(le)这一误区，首先你要以平(ping)静的一种方式勇(yong)敢地表(biao)示出自己(ji)的愤(fen)怒；然(ran)后，以新的思维(wei)方(fang)式让自己保(bao)持精神(shen)愉快，使之转为内在控制；最(zui)后(hou)，不再对任(ren)何人的行(hang)为负责，不因(yin)为别人(ren)的言(yan)行(hang)影响自(zi)己的精神状(zhuang)态。你可以学(xue)会(hui)不让别人的(de)言行搅(jiao)『乱』自己(ji)的心(xin)境。总之，你(ni)只要自尊(zun)自重，拒绝受别(bie)人的控制，便不(bu)会用愤(fen)怒折磨自己(ji)。