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要保持宁静的心境，可(ke)以在遇到烦心的事(shi)时有意识地(di)改变一下想法(fa)。比如(ru)在乘公共(gong)汽(qi)车(che)时碰(peng)到交(jiao)通堵塞，一般(ban)人会焦躁不(bu)安，但你可以(yi)想："这正好(hao)使自己(ji)有(you)机会(hui)看看街道，换换(huan)脑子。"如果朋友失(shi)约没来找你玩，你也不必心生烦(fan)闷，你可以想："不来也(ye)没关系，正好自己可(ke)以(yi)看看书。"这(zhe)样转换想(xiang)法，就可(ke)以使烦(fan)躁的(de)心境(jing)变得(de)平和(he)起(qi)来。