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如果(guo)你(ni)仍(reng)然决定保留自己心中愤怒(nu)的火种，你(ni)可以以不造成重大损害的(de)方(fang)式(shi)来发(fa)泄愤(fen)怒(nu)。然而，你不妨想想，你是否可以(yi)在沮(ju)丧(sang)时(shi)以(yi)新的思维(wei)支配自己，且以一种更(geng)为健康(kang)的情感来取代(dai)使你的(de)愤怒，既然世界绝不会(hui)像你所期(qi)望(wang)的那样，你很可能(neng)会继续厌(yan)烦、生气或失(shi)望(wang)；但无论如何，你完全可(ke)以消(xiao)除那种(zhong)不(bu)利(li)精神健康的有害情(qing)感(gan)--愤怒。