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要保持宁(ning)静的心(xin)境，可以在(zai)遇到烦心的(de)事时有意(yi)识(shi)地(di)改变一下想法。比如在乘公共汽车时碰到交通(tong)堵塞(sai)，一般人(ren)会(hui)焦躁(zao)不(bu)安，但你可(ke)以想："这正好使自己(ji)有机会看(kan)看(kan)街道(dao)，换换(huan)脑子。"如(ru)果朋友失(shi)约没来找你(ni)玩，你也不必心生烦闷，你(ni)可以想："不来也(ye)没(mei)关(guan)系(xi)，正好自己可以看(kan)看书。"这样转换想法，就(jiu)可以(yi)使(shi)烦躁的心境变(bian)得(de)平(ping)和起(qi)来。