《天天草天天干天天爽》

【天天草天天干天天爽】

有时，一些(xie)抑(yi)郁(yu)者常常带着(zhe)这样的(de)念头强制自己起(qi)床"起来，你这个(ge)懒(lan)虫，你怎么能光躺在这呢?"其实，与之相反(fan)的策(ce)略也许会有帮助，那就是(shi)学会(hui)享受(shou)床上(shang)的时光(guang)。一(yi)周(zhou)至(zhi)少(shao)一次，你可以(yi)躺在床上看报纸(zhi)，听收(shou)音机，并(bing)暗示自(zi)己(ji)：这多(duo)么令人愉快(kuai)。你应(ying)当(dang)学会，在告诉自(zi)己起(qi)床(chuang)干事情(qing)的时候(hou)，不再(zai)简单地(di)"强迫(po)自己起床"，而是鼓励自己(ji)起床。因为躺(tang)在那儿(er)想自(zi)己(ji)所(suo)面临的困难，会使自己(ji)感觉更糟糕。