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练习一个人自处(chu)。如果你(ni)已经习惯和别人一起的(de)话，刚开(kai)始打破这个习惯可能会使你觉得不舒服(fu)。如果(guo)你觉(jiao)得(de)不(bu)愉快的话，就探测自己的感觉。你为什(shi)么一直盼望电(dian)话(hua)铃响呢(ne)？你是(shi)否担心自己和某人的(de)关系(xi)？你是不(bu)是厌烦自己？如果这(zhe)样的(de)话(hua)，你可(ke)以(yi)找(zhao)点(dian)事做做，以(yi)克服独处(chu)的恐惧。但(dan)不要觉(jiao)得自(zi)处的时(shi)候，一定得做点有"建(jian)设『性』"的事情，才(cai)能(neng)掩饰单独一人(ren)的怪异行为。如果(guo)你愿意(yi)给自(zi)己一点机会(hui)，譬如一(yi)个(ge)月里(li)找(zhao)一两(liang)个午(wu)独处，你将更(geng)能享(xiang)受独(du)处的乐趣。在(zai)独(du)处时你应当有所思考，不要总(zong)人浮于事。