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如果你仍然决定保留自己心(xin)中愤怒(nu)的火种(zhong)，你可(ke)以以不造成重大损(sun)害的方式(shi)来发泄愤怒(nu)。然(ran)而，你不妨(fang)想想(xiang)，你是否可以在沮(ju)丧时以新(xin)的思维支配自己(ji)，且(qie)以(yi)一种更(geng)为(wei)健康(kang)的(de)情感来取代使你(ni)的愤怒(nu)，既然(ran)世界绝不会(hui)像(xiang)你所期望的那样(yang)，你很(hen)可能(neng)会(hui)继续厌烦、生气(qi)或失(shi)望(wang)；但无论如何，你完(wan)全可以(yi)消除那种不(bu)利精神健康(kang)的有害情感--愤怒。